Ujian Kecergasan Fizikal (1RM)

Assalamualaikum.

Tarikh : 09 April 2012 (Isnin)
Tempat : Gymnasium Pulau Pinang
Kehadiran : 6 orang (1 jurulatih, 5 atlet)

Satu sesi bersama Pusat Satelit ISN Pulau Pinang telah dijalankan pada hari ini dimana melibatkan jurulatih dan atlet olahraga (balingan). Sesi ini bermula pada jam 9.00 pagi hingga 11.30 tengahari. Antara ujian yang diuji adalah seperti berikut:-

MAXIMUM STRENGTH
1RM Squat
1) Ng Chee Chew - 145 kg
2) Rizhan Rajmi - 140 kg
3) Mohd Alwei - 130 kg
4) Firdaus Jamen - 80 kg
5) Muhammad Azwan Fahmi - 210 kg

1RM Bench Press
1) Ng Chee Chew - 65 kg
2) Rizhan Rajmi - 72.5 kg
3) Mohd Alwei - 62.5 kg
4) Firdaus Jamen - 135 kg
5) Muhammad Azwan Fahmi - 100 kg

Ujian ini adalah bertujuan untuk menguji tahap kecergasan atlet dimana dapat menilai kekuatan otot bahagian atas dan bawah badan. Menurut perbincangan bersama jurulatih cadangan ujian ini akan dijalankan setiap bulan sekali.

Sekian.